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上海助孕中心咋样 助孕食谱 桂花糯米藕的做法

  助孕食谱 桂花糯米藕的做法

  1.准备食材:藕2节、糯米200克、冰糖50克、糖桂花300毫升、盐1/4茶匙

  2.步骤1:将糯米洗净,放在清水中浸泡24小时备用。

  3.步骤2:把藕清洗干净,保留表皮,用刀将藕的头部切下来,留着备用。

  4.步骤3:用手往藕的孔隙中填充泡好的糯米。一边填一边轻轻的竖着把藕磕一磕,或用筷子捅一捅,使糯米能够充分的填满藕的孔隙。

  5.步骤4:将刚刚切下的藕的头部,作为盖子盖在藕上,并用几个牙签,将口封住。

  6.步骤5:锅中放入能没过藕的清水,大火加热,待水沸腾后,加入冰糖、糖桂花和盐,盖上盖子,改成小火煮1个半小时。

  7.步骤6:盛出晾凉后切片,食用前可再淋上少许的糖桂花或蜂蜜,味道会很好。

  莲藕中含有维生素和微量元素,尤其是维生素K、维生素C、铁和钾的含量较高,有强健胃粘膜、改善肠胃、预防贫血的功能。

  推荐人群:备孕 月子/产后 儿童

  忌食人群:婴儿 孕期

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